社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。回避是一种行为表现，苦恼则为情感反应。
社交回避及苦恼(SAD)量表含有28个条目，其中14条用于评价社交回避，14条用于评定社交苦恼。最初的评分采用“是一否”方式，但许多研究人员采用了5级评分制。“是一否”评分制得分范围从0（最低的回避及苦恼程度）到28（最高的一级）。以下是部分截图内容，可供您参考！
![图片[1]-社交回避及苦恼量表，已通过系列测查证实其在社交苦恼及回避测量中的用途！-自遇智库](https://m.ziyuxinli.cn/wp-content/uploads/2023/02/cbc2666ee9161507.png)
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